相信大家都知道，一旦在哺乳期出現(xiàn)回奶現(xiàn)象，必定會導致嬰幼兒的健康產(chǎn)生一定的影響，而且也沒有辦法涉及到所需要的營養(yǎng)成分，所以大家也特別的關(guān)心在生活中到底什么樣的食物會出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，為了能夠有效的避免這種情況，在生活中一定要避免吃麥芽，花椒，老母雞湯，韭菜，山楂或者是刺激性食物，這些都是非常重要。

　　回奶本身也是一個循序漸進的過程，很少的女性朋友在短時間內(nèi)就可以成功的追回來，而他主要的方法也就是自然回奶，還有人工回奶，那么要說哪一種方法，最好肯定就是選擇自然回奶，如此效果也是比較不錯，但是也有很多的女性朋友都在關(guān)注回奶的食物有哪些?

　　一、麥芽：事實上，不同的麥芽有不同的效果，麥芽是回奶的常用的中藥，但其用法和用量不同。因此包括麥芽類的食物都是同樣具有回奶的效果。

　　二、花椒：很多人可以用花椒泡水來回奶，注意用法和用量，不同情況下效果不同，需要使用胡椒12克，加水500毫升，煮沸至250毫升，加30克紅糖，一般一次可緩解，兩次可回奶。

　　三、老雞湯：事實上，母雞體內(nèi)過量的雌激素會導致母乳分泌，所以不要喝太多的老雞湯，母雞體內(nèi)含有一定量的雌激素，所以如果產(chǎn)后過早喝湯，會增強血液中的雌激素作用，削弱催乳素的作用，甚至消失，導致乳汁分泌不足。

　　四、苦瓜：苦瓜涼，產(chǎn)婦最好不要吃苦瓜，也不利于產(chǎn)后修復，很多人認為苦瓜能清熱解毒，也能減肥，所以在產(chǎn)后盡量不要吃苦瓜，否則就會導致回奶的出現(xiàn)。

　　五、西瓜甜瓜：哺乳期婦女最好不要吃涼果，過多的涼果，可能會導致寶寶腹瀉，寶寶肚子虛弱，所以就不能夠選擇這些食物，比如說芒果，葡萄柚，獼猴桃，西瓜都是如此，另外也不應(yīng)該選擇冰鎮(zhèn)食物。

　　六、韭菜：韭菜其實也具有回奶的作用，另外多吃韭菜也能有效的達到治療月經(jīng)疼痛的一種效果，但是也有一些人在吃韭菜之后并沒有出現(xiàn)回奶現(xiàn)象，所以說每個人的情況可能是不一樣的。

　　七、山楂：如果你大量食用山楂，會導致回奶出現(xiàn)，雖然說山楂具有解渴或者是止痛的作用，但是如果你多吃山楂的話，也會出現(xiàn)明顯的回奶現(xiàn)象。

　　八、刺激性食物：刺激性食物有很多，比如說濃茶，濃酒，濃咖啡等等都可能會導致回來出現(xiàn)，所以說產(chǎn)婦一定要懂得禁止。